Insieme alla psicologa infantile PhD. JarmilaTomková, abbiamo valutato una serie di fattori di rischio sull’utilizzo intensivo di supporti digitali da parte dei bambini e questo naturalmente succede quando l’intera famiglia è in quarantena. Di seguito cinque consigli pratici su cosa, come genitori, potete fare a riguardo.
Stress e ansia dei bambini
E’ spesso difficoltoso trovare le cause dello stress e dell’ansia, anche per gli adulti. Se non gestite bene, sensazioni di tensione possono causare nervosismo, irritabilità, aggressività o depressione. Queste sensazioni possono essere connesse a comportamenti e problemi psicologici così come insonnia, mal di testa, cambiamento delle abitudini alimentari o dipendenze. E’ molto più difficile per i bambini per capire e far fronte alle loro emozioni. Incoscientemente, loro assorbono l’ansia dei genitori e della atmosfera famigliare, e reagiscono in modo sensibile allo stress nell’aria.
Come da risultato, I bambini cercano di gestire la propria ansia con strategie come litigare con i fratelli o urlare molto più del normale, oppure chiedono più attenzioni. Gli adolescenti cercano ossessivamente la loro comunità online, specialmente dove possono avere l'opportunità di presentarsi come competenti. Per i bambini piccoli sono principalmente le storie, la fantasia, i giochi di ruolo, il divertimento e l'evasione dalla realtà insicura che giocano il ruolo chiave. Ecco perché i videogiochi e gli stimoli digitali sono più attraenti per i bambini in tempi difficili.
Come tenere i figli tranquilli
La più comune risposta dei genitori alla domanda ‘Cosa c'è di difficile quando si lavora a casa durante il periodo di distanziamento sociale? è:
“Sono costantemente interrotto dai miei figli durante l’orario lavorativo, così non posso focalizzarmi sul lavoro e sulle consegne.”
Tutti noi conosciamo la chiave segreta a mantenere i bambini tranquilli ed intrattenerli – stimoli digitali. William (che ha due figli) dice:
“La sola distrazione che sembra funzionare con i miei figli durante il lavoro è lo schermo. Ma quand’è che il tempo passato davanti allo schermo è troppo?”
Scuola online e socializzazione online
Quando i bambini vanno a scuola, interagiscono con gli stimoli digitali nel tempo libero e nelle pause. In questi giorni, il tempo davanti allo schermo è prolungato dalla didattica a distanza.
Per bambini e teenager il sentimento di appartenenza al gruppo è un punto essenziale per uno sviluppo sano e una delle fonti più importanti di autostima. Non poter incontrare personalmente amici (e parenti) durante la quarantena impone la necessità di incontrarli online. Questo è un intervallo di tempo aggiuntivo al tempo regolare che si passa normalmente davanti allo schermo e che è necessario nella routine quotidiana.
Cinque consigli per gestire il tempo davanti allo schermo
Molte delle richieste dei bambini possono solo essere compiute via internet e supporti digitali. Questo significa che gli adulti devono rivedere il loro atteggiamento nei confronti del tempo davanti allo schermo ed essere proattivi come manager affidabili.
- Stai calmo, non sono dipendenti: è dimostrato che se i bambini hanno ricche risorse personali, interazioni sufficienti e contatti soddisfacenti con le loro famiglie, il tempo davanti allo schermo non è correlato in modo significativo con la dipendenza online. Invece di farti prendere dal panico per il tempo trascorso davanti allo schermo, parla della vita, parla di ciò che fanno online e fissa limiti realistici.
- Aiutare i bambini a far fronte all’ansia: i bambini hanno difficoltà a dar voce ai loro sentimenti. Per queste ragioni, gli adulti dovrebbero aiutarli a comunicare. Questo può includere parlare di come si sentono e così come le esperienze dei bambini in altre famiglie. Per i bambini piccoli, può aiutare raccontare storie di animali che affrontano le sfide. Non dimenticare di portare trame a lieto fine. Dedica del tempo a descrivere quali passi sono stati presi e quali lezioni sono state apprese.
Rivedere le regole e i limiti: comprendere la necessità che i ragazzi siano online non significa che sia giusto che gli adulti smettano di essere manager responsabili. Più che mai, ricorda che hai la necessità di rivedere la tua routine quotidiana e le regole. Usa le tecnologie, così come le app di parental control, per individuare eventuali problemi. Per esperienze online sicure, tieni traccia di cosa fanno i bambini con i loro dispositivi. Per esempio, ESET Parental Control per Android permette di limitare lo stare online e il tempo di gioco, aiutare a controllare cosa stanno facendo, e bloccare i siti internet con contenuti inappropriati. In modo univoco, dà anche voce ai bambini, consentendo loro di chiedere il permesso di giocare o navigare più a lungo su siti Web specifici.
Barbara (che ha due figli): “Quello che sembra aiutarli è avere una giornata adeguatamente strutturata. Prima di pranzo hanno le faccende mattutine, poi la TV fino alle 16:00 e il loro tempo su Internet e sui dispositivi mobili è limitato a un'ora tra le 19:00 e le 20:00. Ne trarrai beneficio, ma è anche un buon esempio per i tuoi figli quando stabilisci regole per tutti in famiglia, compresi gli adulti. Tutti, familiari o amici, ora sembrano voler socializzare molto su Skype. È bello, ma sicuramente non posso farlo durante l'orario di lavoro! Abbiamo quindi fissato un intervallo di tempo tra le 19:00 e le 20:00”.
Scrivi una serie di regole, nominale, ad esempio "Il nostro accordo digitale", quindi stampalo e appendilo in un posto dove tutti in casa possano leggerlo. Aiuterà a promuovere il lavoro di squadra e a sostenere valori positivi.
- Scala di opportunità e alfabetizzazione mediatica: avere competenze tecniche per utilizzare i dispositivi digitali non significa automaticamente che i bambini sappiano come usarli in modo responsabile. Mostra ai tuoi figli contenuti significativi, divertenti e stimolanti per la creatività. Esplorandolo insieme, puoi parlare di rischi specifici e di come sia possibile utilizzare la tecnologia in modo sicuro e responsabile. Puoi anche aiutare a garantire che abbiano familiarità con i principali canali multimediali online e il tipo di informazioni e contenuti che forniscono.
- Mantieni l'equilibrio: è importante fare un passo lontano dallo schermo, sia per i bambini che per i genitori. Non dimenticare che come genitore, sei un capo squadra. Piuttosto che concentrarti esclusivamente sulle restrizioni, considerala come un'opportunità per bilanciare i bisogni di tutta la famiglia. È importante allontanarsi dagli schermi ogni giorno e ti ricompenserà pensare a come puoi farlo. Forse potresti prenderti del tempo per esplorare la natura durante una passeggiata quotidiana, o potresti cucinare qualcosa insieme in cucina. In alternativa, prendere parte a esercizi, artigianato, danza o dipingere un mini-capolavoro possono essere tutti ottimi modi non tecnologici per aiutare a rompere la scuola o la giornata lavorativa.
Ricorda, sei un modello per i tuoi figli, quindi assicurati di essere consapevole delle abitudini che potrebbero assorbire da te. Tieni presente che il modo in cui pianifichi la tua vita e la quantità di tempo che passi davanti allo schermo li influenzano direttamente.
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PROVALO GRATUITAMENTE PER 30 GIORNIDurante il lockdown che stiamo vivendo a causa del Covid-19 – quando i genitori lavorano da casa mentre anche i bambini sono a casa – può essere fin troppo allettante consentire ai bambini di trascorrere una quantità crescente di tempo sui dispositivi mobili, utilizzando il computer o guardando la televisione. Ciò significa che gestire il tempo trascorso davanti allo schermo è più impegnativo che mai.
