COVID-19 salgını, çoğu ebeveyni evden çalışmaya zorladı. Avantajları da var dezavantajları da! Ancak uzun vadede evden çalışıyor olmak, aynı anda dört görevi yerine getirmek demek:
 
Günlük işiniz
Öğretmek
Ebeveynlik
Temizlik
 
 
 
Bu normal iş-yaşam dengesinden çok farklı ve sizi tüketebilir. Eğer bu durumdaysanız, bir süper kahramansınız ve takdir edilmeyi hak ediyorsunuz.
 
 
Çocuk psikoloğu Doktor  Jarmila Tomková ile birlikte, çocuklu ESET çalışanlarına karşılaştıkları sorunlar ve nasıl başa çıktıkları hakkında sorular sorduk.
 
Barbara, amatör bir öğretmen (bir kızı var)
“Çocukları evde eğitmek, normalde bir ailenin tüm koşul ve seçenekleri değerlendirdikten sonra karar verebileceği bir seçimdir.  Şu an bu seçimi isteyerek yapmadığımız için lojistik ve becerilerimiz açısından buna hazır değiliz ve zamanımız da yok. İşimizin dışında kesintisiz ebeveyn desteği vermemiz gerekiyor bu durumda akşamları ve hatta geceleri de çalışıyorum.
 
Yorgun, uykusuz ve gergin oluyorum. Bu çok stresli. Kızıma istediğim kadar nazik ve özenli davranamamama yol açıyor. Ben çalışırken sıkıldığını ya da televizyonun önünde çok fazla vakit geçirdiğini görüyorum. Bu tür bir anne olmaktan hiç memnun değilim.”
 
Nasıl çözüm buduk:
“Günü bireysel olarak zaman dilimlerine böldük ve her dilimde yapılacak çeşitli aktiviteler belirledik.  Ben dahil, herkesin kendi alanı ve zamanı olması gerektiğini unutmamak önemli. Kızımla birlikte, elimizden geldiğince evde egzersiz yapıyoruz. Hafta sonları masa oyunları oynuyoruz bu arada ben de çok ihtiyaç duyduğum uyku için zaman bulabiliyorum.”
 
David, yarı zamanlı temizlikçi (üç çocuğu var)
“Dikkatimi gerektiren işe konsantre olamıyorum, ki bu çok stresli, özellikle de teslim tarihi yakınsa. En küçük kızım çok ilgi gerektiren bir yaşta. Oğlum her zaman ablasıyla kavga halinde, sesleri her yerden duyuluyor. Bunun dışında, artık daha fazla ev işi yapıyorum, aslında bu o kadar da kötü değil, iş ve aile hayatımı dengede tutmamı sağlıyor.”
 
Nasıl çözüm bulduk:
“Bu durumla başa çıkmamıza yardımcı olan şey uzlaşmayı öğrenmek oldu. Günü, işime tam konsantrasyon sağlamam gereken zamanlar ve e-posta yanıtlamak gibi çok da önemli olmayan işler arasında böldüm. Artık daha fazla ev işi yapıyor olmam, eşimin kendine daha fazla zaman ayırmasını sağlamakla kalmıyor aynı zamanda genel olarak aile ortamını da iyileştiriyor. Boş zamanlarımı dışarıda yürüyüşe çıkmak veya içeride yürümek ya da egzersiz yapmak içinkullanıyorum. Bunun dışında, bilgisayar oyunları oynuyorum ya da akşamları Skype üzerinden arkadaşlarla bir bira içiyorum.”
 
 
William, yaratıcı şovmen/eğitmen (iki çocuğu var)
“Evden çalışırken bir yandan da İki çocuğa bakmak sürekli rahatsız olmak demektir. Çok zor, hepimiz bitkin durumdayız. Çocuklarımız ne kadar sıkılırsa bizi o kadar rahatsız ediyorlar. Bir numaralı hedefimiz açık: Çocukları olabildiğince eğlendirmek.”
 
Nasıl çözüm bulduk:
“Eşim ile aramızdaki karşılıklı destek, zamanı çocuklarla daha eğlenceli ve yaratıcı şekilde kullanırken çok önemli. Neyse ki bir buçuk yıllık yaş farkı birlikte bir şeyler yapmalarına izin veriyor. Ayrıca çocuklarla egzersiz yapmak için çalışma saatlerime ara veriyorum. Onlar için okuldaki beden eğitimi gibi ve benim de akıl sağlığımı korumamı sağlıyor. Akşamları da birlikte egzersiz yapıyoruz. Bunların dışında günü biraz daha özel hale getirmek ve kendimize zaman ayırmak için her şeyi yapıyoruz. Ayrıca mevcut durum hakkında çocuklarla çok konuşuyoruz ve onlara neler olduğunu açıklıyoruz.”
 

Silvia, isteksiz şef (iki oğlu var)
“Bu günlerde beni en çok rahatsız eden şey, dört kişi için sürekli yemek pişirme ve hazırlığı. Günde iki kez yemek yapıyorum, hem de her gün. Birileri her zaman aç!”

 

Nasıl çözüm bulduk:
“Delirmemek için açık kurallar ve günlük bir rutin belirledik. Ne de olsa, çocuklar bütün gün televizyon izleyemezler. Artık bu gerçeği kabul etmeyi öğrendiler. Onlara yardımcı olan şey, düzgün bir şekilde yapılandırılmış bir gün geçirmeleri. Öğle yemeğinden önce sabah işleri var, sonra da saat 4'e kadar televizyon var. İnternet ve mobil cihazlardaki süreleri saat 7 ile 8 arasında bir saat ile sınırlı (karantinadan uzun süre önce ESET Ebeveyn Denetimi'ni kullanarak uyguladığımız bir kural). Ancak, ailedeki yetişkinler için de bazı kurallar üzerinde anlaşmak zorunda kaldı. İster aile ister arkadaşlarımız olsun bu sıralar herkes Skype üzerinden çok sosyalleşmek istiyor. Çok güzel, ama çalışma saatlerinde kesinlikle yapamıyoruz! Hepsinden önemlisi, tüm vücudum yemek pişirmekten acıyor, bu yüzden en azından her gün egzersiz yapmaya çalışıyorum — bu ağrı ve kaygıyı azaltmaya yardımcı oluyor. Hafta sonu geliyor, ve biz hafta sonunu ödül gibi karşılıyoruz.”
 
 
ESET'teki ebeveynlerin bu durum sırasında keşfettiği birçok fayda var yine de ailenin sürekli bir çatı altında olması mücadele gerektiriyor. Ebeveynlerin üstlendiği tüm ek rollerin en önemlisi proje yöneticiliği oldu. Sanki “Evimiz” adlı kendi televizyon dizinizi çektiğinizi düşünün. Çocuk Psikoloğu Doktor Jarmila Tomková'dan 7 tavsiye:
 
1.       EKİP ÇALIŞMASI VE PROJE YÖNETİMİ 
Bir proje planı oluşturmanız, rotasını belirlemeniz, katılımcılara liderlik etmeniz, oluşabilecek aksaklıkları baştan tahmin etmeniz ve önlem almanız gerekir.  Makul ve gerçekçi bir şekilde yapın. 'Evimiz' dizisinin ilk sezonunu çektiniz ve deneyimleriniz oluştu. Neyi doğru yaptığınızın ve neyin en iyi şekilde çalıştığını biliyorsunuz. Deneyimlerinizi, önümüzdeki haftalarda net bir proje planı oluşturmak için kullanın. Her aileye uyacak tek bir plan yok, bu yüzden kendiniz için bir tane özelleştirmeniz gerekiyor. En azından, ebeveynlerin senkronize olması ve birbirlerini desteklemesi lazım. TV diziniz 'Breaking Bad''den ziyade 'Full House' olmalı.
 
2.       NET KURALLAR VE RUTİN
Ailenin kaç çocuğu olursa olsun, kuralları açıkça belirlemek her zaman faydalıdır. Herkese bir rutin verin, böylece gün daha sorunsuz çalışır ve herkesin takip etmesi gereken bir şey olur. Planı mümkün olduğunca ayrıntılı yapın. Buna sabah rutini, video öğrenme zamanı, iş, öğle yemeği molası, TV saati ve oyunları, internet, online sosyalleşme ve 'kendine zaman” dahildir. Hem çocuklar hem de ebeveynler için kurallar şart.

3.       PROJENİN ORTAK YÖNETİCİLERİ OLARAK ÇOCUKLAR — HERKESİN GÖSTERİNİN BİR PARÇASI OLMASINI SAĞLAYIN
Ebeveynler kurallar için çerçeveyi hazırlarken, çocuklara kendi yollarıyla katkıda bulunma şansı vermeliler. Böylece herkes bir ekibin parçası olduğunu kavrar ve plana bağlılık artar. Herkes bir şeye katkıda bulunabilir. Bu, ihtiyaçlarını daha sonraya ertelemelerini, evde yardım etmelerini, küçük kardeşlerine bakmalarını veya önemli görüntülü toplantıları rahatsız etmemelerini içerebilir. Bu şekilde, çocukların önerileri herkesin koşullara uyum sağlamasını, kurallara uymasını ve kurallara uyulmaması halinde cezaların ve sonuçların ne olacağına karar vermesini kolaylaştırabilir.
 
4.       İYİ BİR PATRON OLUN
İyi işbirliğine katkıda bulunan herkesin nitelikleri takdir edin.
 
5.       İLİŞKİLERİ VE DOSTLUKLARI SÜRDÜRMEK
Geniş aileniz ve arkadaşlarınız ile ortak ya da bireysel olarak sosyalleşmeyi unutmayın. Dostluk ve iyi ilişkilerin risk altında olmadığı hissi, özellikle çocuklardaki güvenlik duygusunu korumak için önemlidir.
 
6.       SALGINI YÖNETİRKEN BİRLİKTE PROAKTİF OLUN
Karantina durumu, toplumdaki krizin doğası ve sınırlamaların nedenleri hakkında konuşun. Çocuklar için merhamet ve hastalar ve yardım edenler için empati geliştirin. Yetişkinlerin yaşlılara neden yardım ettiğini açıklayın. Çocuklarınıza, arkadaşlarına mektup veya mesaj yazmak gibi küçük ve samimi yolları gösterin.
 
7.       ÖZELEŞTİRİ YERİNE NEZAKET
Ebeveynler kuralları uygulamak zorundadır. Bu iş zordur ve %100 başarılı olabilmek mümkün değildir. Kendinize çok yüklenmeyin çünkü bu değişen koşullarda istediğimiz tüm rollerde başarılı olmanız zor. En azından şu an mümkün olmayabilir. Her geçen gün olabildiğince iyi üstesinden geldiğiniz gerçeği kendi başına bir başarıdır!
 
ESET bu günleri beraber atlatabilmemiz için 3 ay boyunca Internet Security çözümünü ücretsiz sunuyor.
 
 
 
Doktor Jarmila Tomková / Çocuk Psikoloğu
Jarmila Slovakya'da saygın bir psikolog. Çocuk Psikolojisi ve Patopsikoloji Araştırma Enstitüsü'nde çalıştı ve burada çocukların internet kullanımının iyi yönleri ve risklerini inceleyen araştırma ekiplerine liderlik etti. Çok uluslu bir araştırma ağı olan EU Kids Online'ın Slovak ekibini koordine etti. Ayrıca, bireylerin, ailelerin ve toplumun ruh sağlığını ve kişisel gelişimini desteklemek için kurulmuş sivil dernek ViaSua'yı, kurdu.