Le temps d'écran comme récompense : bonne ou mauvaise idée ?
À l'ère du numérique, la technologie est devenue un compagnon constant de nos vies, et plus encore pour la génération qui est née dans cette nouvelle ère.
Le web offre une myriade de possibilités pour les jeunes.
Mais lorsque le monde en ligne commence à prendre trop de place dans la vie de votre enfant, cela peut poser problème. Quels sont les différents types de dépendance ? Et comment pouvez-vous aider les enfants qui luttent contre l'utilisation excessive d'Internet ? Nous avons discuté de ce sujet avec Jarmila Tomkova, psychologue pour enfants.
Internet est un outil remarquable qui peut nous aider, nous et nos enfants, dans de nombreuses activités, qu'il s'agisse d'étudier, de créer ou de rester en contact avec nos proches. Mais lorsque son utilisation passe de pratique à contraignante et que son impact sur la vie d'une personne devient néfaste, alors il est nécessaire de réagir. Lorsque le monde en ligne devient le centre de la vie d'un individu, on peut parler d'utilisation excessive d'Internet, voire de dépendance.
Quelle est l'ampleur de ce problème ?
Dans certains pays qui utilisent des technologies avancées depuis longtemps, comme le Japon ou la Corée du Sud, l'addiction à Internet est plus répandue. En Europe, le problème n'est pas aussi répandu, mais nous devrions tout de même essayer d’éduquer les gens - en particulier les enfants - à une utilisation sûre et saine du web afin d’éviter que le nombre de personnes dépendantes n’augmente.
Alors, quelle est la différence entre une utilisation excessive d'Internet et une dépendance ? Jarmila Tomkova énumère 6 critères. Pour qu'un diagnostic d'addiction en ligne au sens clinique du terme soit posé, tous ces critères doivent être présents :
- Importance : Lorsque nous sommes dépendants de quelque chose, cette chose devient le centre de notre vie.
- Conflit : Une personne souffrant d'une addiction vit un conflit entre ses obligations et son activité en ligne.
- Symptômes de sevrage : Lorsqu'on lui retire l'accès, la personne ressent stress, anxiété ou frustration.
- Modification de l'humeur : L'activité devient la seule source de bonheur ou d'excitation.
- Satisfaction difficilement comblée : Avec le temps, il en faut toujours plus pour ressentir la même satisfaction.
- Rechute : Après une tentative d'arrêt, la personne retombe dans ses habitudes.
L'addiction à Internet en tant que terme générique
La dépendance à Internet englobe différentes formes :
- Dépendance à la communication en ligne : Médias sociaux et chats.
- Dépendance aux jeux en ligne : Immersion excessive dans des univers virtuels.
- Dépendance à l'information : Lecture compulsive de nouvelles et vidéos.
- Dépendance aux contenus sexuels en ligne : Consommation excessive de contenus explicites.
- Dépendance aux dépenses en ligne : Achats compulsifs ou jeux d'argent.
Comment prévenir la dépendance à Internet ?
Un enfant peut se réfugier dans le monde numérique lorsqu’il rencontre des difficultés dans sa vie réelle. Encouragez votre enfant à avoir des hobbies, à socialiser et à maintenir un bon équilibre entre ses activités en ligne et hors ligne.
Mon enfant est déjà dépendant, que faire ?
Si votre enfant souffre d'une addiction à Internet, consultez un spécialiste. En parallèle :
- Fixez des limites claires sur le temps d’écran.
- Encouragez des activités hors ligne enrichissantes.
- Ne punissez pas en supprimant brutalement Internet, mais accompagnez l'enfant dans la transition.
