Le temps d'écran comme récompense : bonne ou mauvaise idée ?
À l'ère du numérique, la technologie est devenue un compagnon constant de nos vies, et plus encore pour la génération qui est née dans cette nouvelle ère.
À l'ère du numérique, la technologie est devenue un compagnon constant de nos vies, et plus encore pour la génération qui est née dans cette nouvelle ère.
Ils grandissent entourés d'écrans, qu'il s'agisse de smartphones, de tablettes, d'ordinateurs portables ou de téléviseurs.
Nous avons collaboré avec Jarmila Tomkova, psychologue pour enfants, afin d'explorer les raisons pour lesquelles cette pratique apparemment inoffensive n'est peut-être pas la meilleure - et quelles alternatives pourraient rendre vos habitudes familiales plus fluides et plus heureuses.
Imaginez la situation : vous êtes pressé de partir pour une visite familiale, mais votre enfant n'avance pas aussi vite que vous le souhaitez. Cherchant désespérément une solution rapide, vous promettez : « Si tu te prépares rapidement, tu auras du temps supplémentaire sur ton téléphone quand nous rentrerons à la maison ». Et, sans surprise, ces mots semblent faire des miracles sur votre enfant - mais est-ce la bonne approche ?
Selon Jarmila Tomkova, s'il est tout à fait compréhensible d'utiliser le temps passé devant l'écran pour se motiver dans les moments de stress, ce n'est pas l'idéal pour favoriser des habitudes saines. Et en voici la principale raison : le fait de lier le temps passé devant l'écran à des récompenses peut involontairement influencer la façon dont votre enfant le perçoit, le transformant potentiellement en une gratification précieuse plutôt qu'en un outil à utiliser de manière responsable.
Comment adopter des habitudes saines en matière de temps passé devant l'écran ?
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Repenser les récompenses : Quel message envoyons-nous ?
Pour comprendre pourquoi le temps passé devant l'écran n'est peut-être pas la meilleure récompense, il est utile de réfléchir à ce que nous faisons en récompensant le comportement des enfants. « Lorsque nous offrons quelque chose en récompense, nous lui donnons plus de poids - cela devient un objectif à atteindre, quelque chose de désirable et d'important », explique Jarmila Tomkova. Pour les enfants, cela peut avoir un impact significatif sur la façon dont ils perçoivent une activité ou un objet particulier.
Le temps passé devant l'écran est déjà très attrayant pour les enfants et les adolescents. En tant que parents, il est essentiel de reconnaître le rôle des appareils intelligents dans la vie de nos enfants. Mais au lieu de considérer le temps passé devant l'écran comme une récompense pour un bon comportement, nous devons l'aborder comme d'autres aspects de la vie quotidienne qui requièrent de la responsabilité, tels qu'une alimentation saine ou l'hygiène personnelle.
Comprendre la relation aux écrans selon les générations
Les générations perçoivent le temps passé devant un écran de manière très différente. Pour de nombreux parents, qui n'ont pas grandi avec des appareils intelligents, le temps passé devant un écran (en dehors du travail) est souvent perçu comme un luxe, un ajout facultatif à la vie. En revanche, pour les enfants et les adolescents d'aujourd'hui, les appareils sont devenus un élément central de leur vie quotidienne. Les téléphones ne sont pas de simples divertissements ; ce sont des outils de connexion, d'apprentissage et même d'indépendance. Comme le souligne la psychologue pour enfants Jarmila Tomkova, les jeunes considèrent souvent l'accès à leurs appareils comme une nécessité : quelque chose qui fait partie intégrante de leur sentiment de liberté et d'appartenance sociale. C'est pourquoi le fait d'utiliser le temps d'écran comme une récompense ou une punition spontanée peut perturber les habitudes saines que vous essayez de mettre en place et peut donner l'impression que le temps d'écran est encore plus important qu'il ne devrait l'être. Au lieu de cela, efforcez-vous de guider votre enfant vers une utilisation équilibrée et responsable dans le cadre de sa vie quotidienne.
Pensez à la manière dont nous apprenons aux enfants à bien manger. Nous leur proposons des repas sains, nous mettons l'accent sur l'équilibre et nous leur permettons de se faire plaisir de temps en temps. Nous essayons également de montrer l'exemple, en inculquant aux enfants que nous essayons aussi de suivre les habitudes saines que nous nous sommes fixées.
De même, en ce qui concerne le temps passé devant l'écran, l'objectif devrait être d'aider les enfants à développer une relation saine avec celui-ci. Apprenez-leur à l'utiliser de manière productive, à fixer des limites et à comprendre son rôle dans le cadre d'une routine équilibrée.
En faisant du temps d'écran une récompense, nous risquons de renforcer son attrait, de le rendre encore plus désirable et de créer une fixation malsaine. Avec le temps, cela pourrait renforcer la dépendance de l'enfant à l'égard de l'écran comme source de motivation ou de réconfort.
Au contraire, considérer le temps d'écran comme un élément neutre et quotidien de la vie - comme le brossage des dents ou le repas du soir - peut aider les enfants à le considérer de manière équilibrée, comme un outil d'apprentissage, de connexion et de plaisir, plutôt que comme une récompense convoitée. Utiliser le temps d'écran comme une récompense peut favoriser la motivation dite “extrinsèque” autour des habitudes de l'utilisateur, mais cela peut nuire au développement d'un sens intrinsèque, qui lui est essentiel pour aider notre enfant à développer l'autorégulation et l'autonomie.
Appréhender les étapes, une à une, dans le développement de l’enfant
Au lieu de lier le temps passé devant l'écran à des récompenses rapides pour un certain comportement à un instant T, pensez à l'intégrer dans le parcours de développement plus large de votre enfant. Introduisez le temps d'écran lentement, en commençant par fixer des limites claires.
Au fur et à mesure que votre enfant montre qu'il est capable de respecter les limites et d'équilibrer son temps de manière efficace, vous pouvez élargir son accès. Par exemple, une fois qu'il a montré qu'il pouvait gérer une application de manière responsable, permettez-lui d'en explorer une autre. Lorsque votre enfant fait preuve d'une maturité constante - qu'il s'agisse d'équilibrer les devoirs, les loisirs et le temps passé en famille, ou de respecter des responsabilités à long terme - reconnaissez cette évolution en lui accordant une plus grande liberté. Par exemple, en lui laissant un peu plus de temps de présence quotidien, vous lui montrez que vous avez confiance en sa capacité à le gérer judicieusement.
En présentant le temps d'écran comme faisant partie d'une progression naturelle plutôt que comme une récompense convoitée, vous apprenez aux enfants à le considérer comme un outil à intégrer de manière réfléchie dans leur vie - et non comme une chose à laquelle ils aspirent quotidiennement.
Offrir des récompenses qui comptent vraiment
Alors, que devriez-vous offrir en guise de récompense au lieu du temps passé devant l'écran ? Lorsqu'il s'agit de récompenses, il convient de se poser la question suivante : quelles sont les valeurs que vous souhaitez inculquer à votre enfant ? Les récompenses sont des occasions de souligner ce qui est important dans la vie. Les meilleures récompenses sont donc celles qui favorisent la connexion, la croissance et la joie. Une sortie au musée, au zoo, au concert ou au théâtre peut nourrir la curiosité et créer des souvenirs impérissables. Des billets d'entrée pour un événement sportif ou des cadeaux liés à un hobby encouragent votre enfant à s'investir dans ses passions. Et souvent, la récompense la plus significative n'est pas matérielle du tout - c'est votre temps.
Le conseil de nos experts : Demandez à vos enfants ce qu'ils apprécieraient vraiment comme récompense. De cette façon, vous leur permettez de prendre l'initiative et vous leur donnez le sentiment d'être écoutés.
Comme le souligne Jarmila Tomkova, « lorsqu'on leur pose la question, les enfants surprennent souvent leurs parents en leur disant ce qu'ils veulent le plus. Ce n'est pas le dernier gadget ou un temps d'écran supplémentaire - c'est du temps de qualité passé ensemble. Ils veulent cuisiner en famille, partir à l'aventure ou organiser une soirée jeux hebdomadaire avec leurs parents. »
Ainsi, au lieu de se concentrer sur des incitations à court terme comme le temps passé devant le téléviseur, il faut voir plus grand. Utilisez les récompenses pour approfondir votre relation avec votre enfant et célébrer les choses qui comptent vraiment. Après tout, le plus beau cadeau que vous puissiez faire - et pas seulement à Noël - est l'exemple que vous donnez et les moments que vous partagez. Ce sont ces récompenses qui aident votre enfant à s'épanouir. Pas seulement aujourd'hui, mais aussi demain.
