Réseaux sociaux, likes & filtres : aidez vos enfants à développer une image positive d’eux-mêmes

Et lorsque vous êtes un enfant en plein développement, il peut être encore plus difficile de garder une vision positive de soi-même. Comment les réseaux sociaux affectent-ils l'image corporelle des utilisateurs ? Et que pouvez-vous faire pour améliorer l'estime de soi de vos enfants ?

Utilisés avec précaution, les réseaux sociaux sont un outil formidable pour renforcer la confiance en soi des enfants. En réalité, la majorité de ces derniers disent que ces plateformes les rendent heureux tout le temps ou presque (67 %) et les aident à se sentir plus proches de leurs amis (66 %). Les plateformes sociales peuvent être un outil de relation utile pour ceux qui ont du mal à se faire des amis dans le monde réel - que ce soit parce qu'ils ont une apparence différente, un problème de santé ou qu'ils ont simplement du mal à rencontrer de nouvelles personnes et à nouer des liens.

En ligne, les enfants peuvent trouver des personnes qui partagent leurs intérêts, leurs passions et leurs difficultés. Le fait de s’associer à une communauté favorise un sentiment d'appartenance et de soutien qui peut avoir un impact profond sur l'estime de soi. Cela peut permettre aux enfants d'accepter leur singularité et de se rendre compte qu'ils ne sont pas seuls à vivre leurs expériences.

Il existe également de nombreux comptes sur les réseaux sociaux qui proposent des contenus utiles. Par exemple, il existe des communautés dédiées à la valorisation du corps peu importe sa taille (un mouvement appelé “body positive”) et de l'acceptation de soi. Ces plateformes offrent un contre-récit aux normes de beauté irréalistes perpétuées dans les médias traditionnels en célébrant divers types de corps, en encourageant l'amour de soi et en renforçant l'idée que la beauté existe sous toutes les formes et dans toutes les tailles. Cela peut aider les enfants à avoir une perception plus saine d'eux-mêmes et à mieux apprécier leur propre corps.

En outre, de nombreux passionnés de fitness, nutritionnistes et défenseurs du bien-être fournissent des informations précieuses et motivent les enfants à mener un mode de vie actif et équilibré. Dans l'ensemble, les réseaux sociaux permettent aux enfants d'expérimenter leur identité, d'essayer différents styles, d'explorer divers passe-temps et de partager leur créativité avec le monde entier. Ces expériences peuvent aider les enfants à développer une approche plus positive et proactive de leur bien-être physique et mental.

Les inconvénients du miroir numérique

Malgré ces aspects positifs, le fait de parcourir les réseaux sociaux et de se comparer à d'autres - ou, pire, de subir du harcèlement ou des commentaires négatifs sur son apparence - peut entraîner toute une série d'émotions ou de comportements négatifs. Un problème courant lié à l'utilisation des réseaux sociaux consiste à croire en des normes de beauté irréalistes. Comme les internautes partagent généralement le bon côté de leur vie - les photos de leurs moments les plus heureux et les plus beaux - les autres utilisateurs peuvent avoir l'impression que leur vie et leur apparence sont « inférieures ».

Par ailleurs, l'édition et la modification d'images et de vidéos sont devenues extrêmement accessibles ces dernières années, que ce soit par le biais d'applications d'édition spécifiques ou même de filtres faciles à utiliser qui peuvent donner à l'utilisateur une apparence très différente de la réalité. Si l'édition de posts et l'utilisation d'images peuvent être amusantes pour les internautes, elles peuvent donner aux spectateurs l'impression qu'ils n'atteignent pas la même norme - complètement fabriquée.

Lorsque l'on est entouré d'images captivantes et d'un flux constant de likes, de partages et de commentaires, il devient facile de tomber dans le piège de la comparaison et même de la compétition avec les autres. En regardant le nombre de likes et de commentaires, tout en souhaitant les voir augmenter, votre enfant peut se sentir en décalage et « pas assez bon ». Certains réseaux sociaux, comme Facebook et Instagram, ont reconnu ce problème et permettent désormais aux utilisateurs de masquer le nombre de likes sur leurs publications - mais l'effet réel de ce changement est discutable. Malheureusement, le principe même des réseaux sociaux se cristallise sur l’apparence, ce qui peut finir par provoquer de la rivalité plutôt que le sens de la communauté qu'ils étaient censés favoriser à l'origine.

Dans les pires cas, les normes de beauté irréalistes et l'environnement compétitif des réseaux sociaux peuvent conduire les enfants à éprouver des problèmes d'estime de soi, les poussant à adopter une routine d’exercice physique excessif, à développer une relation malsaine avec la nourriture ou même à souffrir d'anxiété et de dépression.

C'est pourquoi les enfants ont besoin que leurs parents les guident, non seulement en matière de sécurité numérique, mais aussi en matière d'estime de soi.

Que pouvez-vous faire pour que l'expérience en ligne de votre enfant soit positive plutôt que perturbante ?

• 1. Discutez de l'éducation aux médias : l'éducation est la première ligne de défense contre les pièges des réseaux sociaux. Encouragez vos enfants à remettre en question ce qu'ils voient en ligne, y compris les normes de beauté irréalistes. Expliquez-leur que les images et les vidéos modifiées numériquement peuvent parfois être confondues avec des contenus authentiques. Donnez à vos enfants les moyens d'exercer leur esprit critique afin qu'ils puissent naviguer efficacement dans le paysage numérique.
• 2. Soyez un modèle : les enfants apprennent souvent en observant le comportement de leurs proches. Donnez un exemple positif en faisant preuve d'une utilisation responsable et réfléchie des réseaux sociaux. Montrez une estime de vous-même saine, le respect des autres et l'importance de privilégier la beauté intérieure plutôt que l'apparence. Vos actes peuvent laisser une impression durable sur le comportement en ligne de votre enfant.
• 3. Encouragez un comportement bienveillant envers les autres, mais aussi envers vous-même : inspirez votre enfant à pratiquer un discours positif sur lui-même et rappelez-lui que sa valeur n'est pas uniquement définie par son apparence. Encouragez la gentillesse et l'empathie envers les autres, en ligne et hors ligne, car les mots et les actions peuvent avoir un impact profond sur le bien-être d'autrui.
• 4. Élargissez la perspective de votre enfant sur ce qui fait la valeur d'une personne : encouragez vos enfants à poursuivre des intérêts, des talents et des compétences diversifiés, au-delà de l'apparence physique. Aidez-les à comprendre que la véritable beauté réside dans la gentillesse, la compassion et l'équilibre de l'individu.

• 5. Encouragez la sélection active des contenus : apprenez à vos enfants à être des consommateurs de contenu avisés. Aidez-les à identifier les contenus qui correspondent à leurs intérêts et à leurs valeurs. Établissez ensemble une liste de comptes ou de pages positifs, inspirants et informatifs à suivre. Encouragez-les à ne pas suivre ou à mettre en sourdine les comptes qui suscitent des émotions négatives ou des comparaisons malsaines.
• 6. Favorisez la participation active plutôt que la consommation passive : lorsque les enfants s'engagent en partageant leurs pensées, leurs passions et leurs expressions créatives en ligne, ils cultivent non seulement un sentiment d'autonomie et d'identité personnelle, mais ils peuvent aussi recevoir une validation précieuse de la part de leurs camarades. Les interactions positives et les communautés de soutien peuvent renforcer leur confiance en eux et favoriser un sentiment d'appartenance.
• 7. Surveillez l'utilisation des médias sociaux : s'il est essentiel de favoriser la confiance et l'indépendance, il est également important de surveiller l'activité de votre enfant sur les réseaux sociaux. Comprenez les plateformes qu'ils utilisent et vérifiez régulièrement avec vos enfants qui ils suivent, ce qu’ils regardent, pour discuter de leurs expériences en ligne et de leurs préoccupations éventuelles.

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